PERFORMANCE CAMPUS: Fussball
- Kevin Baltrusch
- 19. Mai 2022
- 2 Min. Lesezeit
UPGRADE YOUR LEVEL
Am 25. und 26. Juni findet unser erster Performance Campus statt. Hierzu möchten wir euch die 8 verschiedenen Workshop-Punkte vorstellen, die in den 2 Tagen thematisiert werden.
Das Schwächste Glied: Prehab im Fussball
Mit dem Wort "Prehab" ist hier nicht die (wie aus Fachkreisen oft erwähnte "Prehabilitation"), also die Vorbereitung auf eine bevorstehende OP gemeint, sondern genauer das schlichte Vorbeugen einer Verletzung.
Die meisten Verletzungen im Fußball sind das Resultat einer versteckten Instabilität oder Unausgeglichenheit, die sich über einen langen Zeitraum einschleicht. Diese möchten wir im ersten Schritt zunächst einmal individuell aufdecken, um dann im weiteren Schritt ein Trainingsprogramm zu erstellen.
Vom Fussballer zum Athleten: Funktionelles Ausgleichstraining
Den meisten Fussballern, insbesondere im Amateurbereich, mangelt es an Beweglichkeit und Funktionalität. Um bestmögliche Voraussetzungen für den Fussballsport zu schaffen, gehen wir auf die Einzelheiten eines athletischen Körpers ein, der für die körperlichen Belastungen des Fussballs bereit ist. Hier gibt es einige Unterschiede im Anforderungsprofil zwischen den verschiedenen Positionen und individuellen Spielstilen eines Fussballers.
Performance Psychologie: Mentales Training im Fussball
Der Körper ist die eine Sache und der Kopf die andere - Die mentale Leistungsfähigkeit ist gerade im Teamsport Fussball ein extrem wichtiger Baustein für optimale Performance.
Gewisse Spiele werden nur im Kopf entschieden und auch hier kann eine gute Vorbereitung den gewünschten Unterschied ausmachen. Hier werden wertvolle Tools aus dem Mentaltraining im Leistungssport vorgestellt.
Stabilität & Agilität: Technikeinheit auf dem Platz
In diesem Block dreht sich alles um eine saubere Technik. Eine feine Ballbehandlung bedarf einer guten Körperwahrnehmung. Ziel ist es schließlich Eins mit dem Spielgerät zu werden, denn darauf folgt dann ein neues Level an Agilität beim Fussballspiel.
ATHLETIK und Performance Training
Es steht ausser Frage, dass man extra Trainingseinheiten abseits des Fussballplatzes einlegt, wenn man Ziele hat. Ein Stürmer will höher springen, ein Linksaußen will schneller laufen, ein Sechser will mehr Härte in seine Zweikämpfe bringen, ein Torhüter will schneller reagieren. Wir vereinen Elemente aus dem Neuroathletiktraining, Athletiktraining und Krafttraining für die Perfect Performance auf dem Platz.
Ernährung im Fussball: Wann, Was & Warum
Die Ernährung bildet die Basis für sportliche und mentale Leistungsfähigkeit. Dieses Thema ist gerade im Amateurbereich noch ein ziemlich unterschätzter Faktor, dem zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt wird. Zudem sind immer wieder endlos viele Mythen im Umlauf. Sollte sich ein Sportler vegan ernähren? Sind Kohlenhydrate vor dem Spiel wichtiger als nach dem Spiel? Supplements? Diese und viele weitere Fragen werden wir im Workshop beantworten.
Leistungsdiagnostik
Wir lassen die Teilnehmer eine Testbatterie durchlaufen, die Aufschluss darüber gibt, wo die jeweiligen Stärken und Schwächen liegen. Sowohl athletisch, mental und auch fussballerisch zeigen wir welche Parameter bedeutend sind und wo das Verbesserungspotenzial im Detail liegt. So können Verletzungen vermieden und ganz neue Bestleistungen erreicht werden.
UPGRADE YOUR LEVEL!
Das Workshop-Angebot klingt wirklich durchdacht – von Prehab über Athletiktraining bis hin zur mentalen Vorbereitung wird ja fast alles abgedeckt. Besonders wichtig finde ich den Punkt Ernährung, der im Amateurbereich oft vernachlässigt wird. Für alle, die nach dem intensiven Training eine Pause brauchen, gibt es https://winairline.com.de/ als entspannte Abwechslung. Hat jemand von euch schon mal an so einem Campus teilgenommen?
Die erste Verletzung, die ich im Training erlebt habe, passierte nicht während eines harten Zweikampfs, sondern bei einer einfachen Drehbewegung – und genau da wurde mir klar, wie wichtig es ist, nicht nur zu trainieren, sondern auch zu verstehen, wie der Körper funktioniert. Die Mechanik von gezieltem Aufwärmen, Stabilitätsübungen und der bewussten Stärkung der sogenannten "schwächsten Glieder" in der Bewegungskette zeigt, dass man kein Medizinstudium braucht, um Verletzungen vorzubeugen – nur das richtige Bewusstsein für den eigenen Körper. Genau hier setzt der Performance Campus an, der am 25. und 26. Juni stattfindet und insgesamt acht verschiedene Workshop-Punkte abdeckt, darunter auch das oft unterschätzte Thema "Prehab", bei dem es nicht um die Vorbereitung auf eine OP, sondern um die einfache, aber…
Der Fokus auf Leistungsdiagnostik und gezieltes Training zeigt, wie professionell der Amateurfußball geworden ist. Es geht nicht mehr nur um Talent, sondern um die Optimierung aller Faktoren. Diese strategische Herangehensweise, um einen Vorteil zu erlangen, ist faszinierend. Eine ähnliche strategische Komponente findet man in vielen Online-Spielen. Die Plattform Twist Game zum Beispiel bietet eine Mischung aus Glück und Taktik. Mehr Informationen dazu gibt es hier: https://twistgame.org/de . Genau wie ein Fußballer seine Performance analysiert, setzen erfolgreiche Spieler in den Bereichen Betting und Casino auf Strategie und eine nüchterne Einschätzung der Chancen, anstatt nur auf Glück zu vertrauen.
Ein ausgezeichneter Artikel, der zum Nachdenken anregt! Die Tiefe und Klarheit, mit der die Themen behandelt werden, sind wirklich bemerkenswert. Psychologie ist ein so faszinierendes Feld, das uns hilft, uns selbst und andere besser zu verstehen. Für alle, die tiefer in die Selbsterkundung einsteigen möchten, kann ein psychologischer Test online ein spannender Ausgangspunkt sein. Ich habe eine Seite gefunden, die eine große Auswahl an seriösen Tests anbietet.