VERLETZUNGSFREI IN DIE SAISON
- pascalweis
- 25. Jan. 2023
- 2 Min. Lesezeit
Leistungsdiagnostik für fußballmannschaften
Wenn nach der Winterpause das Training wieder beginnt, ist die Verletzungsgefahr für Fußballer hoch. Nicht selten kommt es in den ersten Trainingswochen zu Verletzungen des Muskel-, Band- & Sehnenapparats durch die hohe und ungewohnte Belastung.
Eine Leistungsdiagnostik, speziell abgestimmt auf die Belastungen im Fußball, deckt funktionelle Schwächen der einzelnen Spieler auf und ermöglicht es früh zu reagieren um Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Was im Profifußball Standard ist, setzt sich nun auch vermehrt im Amateurbereich durch. Das ganze Team wird durch eine Reihe funktioneller Tests geführt um die Bewegungsqualität, Sprungkraft, Reaktionsfähigkeit, Gelenkstabilität und Schnelligkeit zu bewerten.
Bei MS Sport Reha testen wir im Therapiealltag jeden unserer Sportler bevor wir den Schritt zurück auf den Platz freigeben. Ist der Sportler wieder bereit für schnelle Richtungswechsel, für Zweikämpfe und für Sprünge oder bedarf es eines weiteren Aufbaus um sicher zu gehen, dass beim Widereinstieg nichts passiert?
Genau diesen Ansatz übertragen wir in die Arbeit mit ganzen Teams. Wo sind Bereiche die noch verbessert werden können um nicht nur verletzungsfrei, sondern fitter in die Saison zu starten.
So beeinflusst eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit den sauberen Bewegungsablauf und kann mittelfristig zu einer Fehlbelastung und in der Folge zu Knieschmerzen führen...ganz ohne Gegnerkontakt.
Es sind oft diese scheinbaren Kleinigkeiten die im Laufe einer langen Saison zu Problemen führen, die aber durch spezifische Trainingsimpulse beseitigt werden können.
Wir empfehlen im Austausch mit den Vereinen kurze, spezifische Athletikeinheiten die wie im oben genannten Beispiel die Hüftbeweglichkeit verbessern. Andere Bereiche sind die Rumpfstabilität, die Mobilität im Sprunggelenk oder z.B. der Ausgleich von muskulären Dysbalance durch gezieltes Krafttraining.
Eine große Auswahl an Tests, die individuell auf die Bedürfnisse, das Budget und die Größe des Teams angepasst werden können erlaubt es uns mit Teams aus allen Ligen zusammen zu arbeiten um gemeinsam den nächsten Schritt zu gehen.
Wir freuen uns darauf mit Euch zusammen zu arbeiten!
Einfach eine e-mail an performance@mssportreha.de
Bilder Copyright @Stefan Mayer
Ein richtig sinnvoller Ansatz! Verletzungsprävention wird oft unterschätzt, dabei können gezielte Tests und individuelle Trainingsmaßnahmen gerade vor Saisonbeginn einen großen Unterschied machen. So starten Teams nicht nur fitter, sondern auch mit deutlich geringerem Verletzungsrisiko in die neue Spielzeit. Viel Erfolg für alle Mannschaften in der kommenden Saison! chicken road
Verletzungsfrei in die Saison“ zu starten, ist das Ziel eines jeden Athleten und erfordert eine kluge Planung sowie die richtige Vorbereitung. Ein sehr wichtiger und oft unterschätzter Aspekt im Training. Wenn du nach einer produktiven Trainingseinheit etwas Entspannung suchst, schau gerne mal auf https://wonacos.de/ vorbei.
Klingt nach einer richtig sinnvollen Sache – gerade der Saisonstart nach der Winterpause ist im Fußball oft genau die Phase, in der sich alles entscheidet.
Viele unterschätzen, wie schnell aus „nur ein bisschen Überlastung“ echte Muskel- oder Sehnenprobleme werden können. Und am Ende fehlt dann nicht nur ein Spieler, sondern gleich die ganze Dynamik im Team.
Die Idee mit funktionellen Tests ist eigentlich genau das, was im Amateurbereich noch viel zu selten passiert: Bewegungsmuster checken, Schwachstellen früh erkennen und gezielt arbeiten, bevor überhaupt etwas kaputtgeht. Hüfte, Sprunggelenk, Core-Stabilität – das sind genau diese „unsichtbaren Baustellen“, die später die großen Probleme machen.
Und ehrlich: Wer einmal eine komplette Saison ohne Verletzungen erlebt hat, weiß, wie viel das wert ist – nicht…
Das ist ein wichtiger Hinweis, denn nach einer längeren Pause braucht der Körper Zeit, um sich wieder an die Belastung zu gewöhnen. Ein gut aufgebautes Aufwärmprogramm und eine schrittweise Steigerung der Trainingsintensität können das Verletzungsrisiko deutlich reduzieren. Wer sich näher mit dem Thema Prävention beschäftigen möchte, findet hier weitere interessante Informationen: spinbara . Gerade zu Saisonbeginn zahlt sich Geduld oft mehr aus als ein zu schneller Wiedereinstieg.
Ein sehr fundierter Beitrag! Die richtige Vorbereitung und das Aufwärmen werden im Amateursport leider viel zu oft unterschätzt. Verletzungsprävention ist der Schlüssel, um langfristig fit zu bleiben und den Spaß am Sport nicht zu verlieren. Als großer Sportfan analysiere ich neben dem eigenen Training auch gerne die Statistiken und Fitnesswerte von Profisportlern vor den Spieltagen, was auf Plattformen wie ivybet https://ivy-bets.com.de/ super funktioniert. Vielen Dank für die wertvollen Tipps, die in keinem Trainingsplan fehlen sollten