VERLETZUNGSFREI IN DIE SAISON
- pascalweis
- 25. Jan. 2023
- 2 Min. Lesezeit
Leistungsdiagnostik für fußballmannschaften
Wenn nach der Winterpause das Training wieder beginnt, ist die Verletzungsgefahr für Fußballer hoch. Nicht selten kommt es in den ersten Trainingswochen zu Verletzungen des Muskel-, Band- & Sehnenapparats durch die hohe und ungewohnte Belastung.
Eine Leistungsdiagnostik, speziell abgestimmt auf die Belastungen im Fußball, deckt funktionelle Schwächen der einzelnen Spieler auf und ermöglicht es früh zu reagieren um Verletzungen vorzubeugen und die Leistungsfähigkeit zu steigern.
Was im Profifußball Standard ist, setzt sich nun auch vermehrt im Amateurbereich durch. Das ganze Team wird durch eine Reihe funktioneller Tests geführt um die Bewegungsqualität, Sprungkraft, Reaktionsfähigkeit, Gelenkstabilität und Schnelligkeit zu bewerten.
Bei MS Sport Reha testen wir im Therapiealltag jeden unserer Sportler bevor wir den Schritt zurück auf den Platz freigeben. Ist der Sportler wieder bereit für schnelle Richtungswechsel, für Zweikämpfe und für Sprünge oder bedarf es eines weiteren Aufbaus um sicher zu gehen, dass beim Widereinstieg nichts passiert?
Genau diesen Ansatz übertragen wir in die Arbeit mit ganzen Teams. Wo sind Bereiche die noch verbessert werden können um nicht nur verletzungsfrei, sondern fitter in die Saison zu starten.
So beeinflusst eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit den sauberen Bewegungsablauf und kann mittelfristig zu einer Fehlbelastung und in der Folge zu Knieschmerzen führen...ganz ohne Gegnerkontakt.
Es sind oft diese scheinbaren Kleinigkeiten die im Laufe einer langen Saison zu Problemen führen, die aber durch spezifische Trainingsimpulse beseitigt werden können.
Wir empfehlen im Austausch mit den Vereinen kurze, spezifische Athletikeinheiten die wie im oben genannten Beispiel die Hüftbeweglichkeit verbessern. Andere Bereiche sind die Rumpfstabilität, die Mobilität im Sprunggelenk oder z.B. der Ausgleich von muskulären Dysbalance durch gezieltes Krafttraining.
Eine große Auswahl an Tests, die individuell auf die Bedürfnisse, das Budget und die Größe des Teams angepasst werden können erlaubt es uns mit Teams aus allen Ligen zusammen zu arbeiten um gemeinsam den nächsten Schritt zu gehen.
Wir freuen uns darauf mit Euch zusammen zu arbeiten!
Einfach eine e-mail an performance@mssportreha.de
Bilder Copyright @Stefan Mayer
Gerade nach der Winterpause wird schnell unterschätzt, wie viel der Körper leisten muss. Spannend finde ich den Ansatz, nicht erst auf eine Verletzung zu reagieren, sondern Beweglichkeit, Stabilität und Belastbarkeit schon vorher zu testen. Kleine Schwächen früh zu erkennen, kann über eine lange Saison einen großen Unterschied machen. Und nach dem Training darf natürlich auch mal abgeschaltet werden: joo casino
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Ein sehr sinnvoller Ansatz, denn Verletzungsprävention wird im Fußball oft unterschätzt. Funktionelle Tests vor Saisonbeginn können Schwachstellen frühzeitig erkennen und helfen, Spieler langfristig fit und leistungsfähig zu halten. Gerade im Amateurbereich lohnt sich ein gezieltes Athletik- und Mobilitätstraining, um unnötige Ausfälle zu vermeiden. Solche Maßnahmen zahlen sich über die gesamte Saison hinweg aus und verbessern oft auch die Leistung auf dem Platz. Nebenbei habe ich noch weitere interessante Inhalte auf wsm casino entdeckt.
Verletzungsfrei in die Saison – mit der richtigen Vorbereitung legst du den Grundstein für eine erfolgreiche und gesunde Spielzeit. Ein ausgewogenes Aufwärmprogramm, gezieltes Kraft- und Stabilisationstraining sowie regelmäßliche Mobilitätsübungen helfen dabei, das Verletzungsrisiko deutlich zu reduzieren. Ebenso wichtig sind ausreichend Regeneration, eine ausgewogene Ernährung und das frühzeitige Reagieren auf erste Warnsignale des Körpers. Wer seinen Körper optimal vorbereitet, startet nicht nur sicherer, sondern auch leistungsfähiger in die neue Saison. Weitere interessante Beiträge und Inspirationen findest du auf AFK Spins.
Ein richtig sinnvoller Ansatz! Verletzungsprävention wird oft unterschätzt, dabei können gezielte Tests und individuelle Trainingsmaßnahmen gerade vor Saisonbeginn einen großen Unterschied machen. So starten Teams nicht nur fitter, sondern auch mit deutlich geringerem Verletzungsrisiko in die neue Spielzeit. Viel Erfolg für alle Mannschaften in der kommenden Saison! chicken road