Gemeinsam die Rückengesundheit stärken
- Kevin Baltrusch
- 27. Apr. 2023
- 2 Min. Lesezeit
Ende März ist unser Kurs "Backbone - Stärke deinen Rücken" für ein Team des MVZ Südpfalz gestartet.
Über acht Wochen vermitteln wir in Theorie und Praxis wichtige Aspekte zur Rückengesundheit - einem sehr wichtigen Thema der heutigen Arbeitswelt.
Rückenbeschwerden zählen zu den TOP-3-Diagnosen krankheitsbedingter Fehltage. - Badura et al. (Hrsg.) Fehlzeiten Report 2022
Seit Jahren zählen Rückenbeschwerden zu den häufigsten Ursachen krankheitsbedingter Fehltage. Hinzu kommen die Personen, die anwesend sind und dennoch akut unter Rückenschmerzen leiden. Eine geringere Belastbarkeit, verminderte Arbeitsleistung sowie schwindende Motivation sind mögliche Folgen. Die wirtschaftlichen Kosten, die damit einhergehen, sind enorm. Gleichzeitig ist der individuelle Leidensdruck erkrankter Mitarbeiter:innen nicht zu unterschätzen. Ist man einmal in dem Teufelskreis bestehender Rückenschmerzen gefangen, ist es schwer alleine wieder raus zu kommen.
Höchste Zeit etwas zu ändern.
Mit einem Team aus einer Sportwissenschaftlerin, einer Fitnessfachwirtin und einer Physiotherapeutin haben wir ein Konzept entwickelt, um bestehende Schmerzen zu lindern, die Rückengesundheit zu stärken und möglichen Beschwerden schon präventiv entgegenzuwirken. Hierbei war uns wichtig, dass sich die Teilnehmenden nicht nur einmal pro Woche unter Anleitung bewegen.
"Wir wollen vielmehr erreichen, dass die Beschäftigten ihren eigenen, individuellen Werkzeugkasten mit verschiedenen Tools zur Verbesserung ihrer Rückengesundheit befüllen und anwenden können."
Um dies zu verwirklichen, beinhaltet unser Kurs "Backbone - Stärke deinen Rücken" neben praktischen Übungen auch Impulse und Tipps zum persönlichen Bewegungsverhalten.
Wir unterstützen beim Bewusstmachen und Überwinden persönlicher Hürden und blicken hinter die Beweggründe des inneren Schweinehundes.
Zahlreiche Tipps für mehr Bewegung im (Arbeits-) Alltag sowie das Teilen individueller Erfolgserlebnisse führen zu einer erhöhten Motivation und Eigenverantwortung der Mitarbeiter:innen. Erste Erfolgsgeschichten unserer Teilnehmer:innen bestätigen dies.
Selbstverständlich kommt auch die Praxis nicht zu kurz. Ganz im Gegenteil: über die acht Wochen erlernen die Beschäftigten verschiedene Übungen zur Verbesserung der Rückengesundheit. Wir befähigen sie dazu auch eigenständig trainieren zu können. Um dies zu unterstützen gibt es zusätzlich handgeschriebene Trainingsprogramme, die als Gedankenstütze für die Durchführung zuhause oder am Arbeitsplatz dienen.
Das MVZ Südpfalz hat die Relevanz eines gesunden Rückens erkannt und fördert durch unseren Kurs aktiv die Rückengesundheit seiner Belegschaft. Positive Nebeneffekte: eine tolle Gruppendynamik, gegenseitige Unterstützung und ein gestärktes Miteinander.
Wir bewegen Unternehmen.
Falls auch Sie Interesse an dem Kurs oder einem individuellen Bewegungskonzept für Ihre Beschäftigten haben, melden Sie sich gerne bei uns.
Kontakt: Isabelle Agne, Mail: isabelle.agne@mssportreha.de
Quellen:
Badura, B. et al. (Hrsg.) (2022). Fehlzeitenreport 2022. Zugriff am 26.04.2023 unter 2022: Verantwortung und Gesundheit | Fehlzeiten-Report | Buchreihen | WIdO – Wissenschaftliches Institut der AOK
Ein solcher Kurs klingt sinnvoll, weil Rückengesundheit im Arbeitsalltag oft erst dann Aufmerksamkeit bekommt, wenn bereits Schmerzen da sind. Besonders gut finde ich den Ansatz, den Teilnehmenden praktische Werkzeuge mitzugeben, die sie auch selbstständig im Alltag einsetzen können. So wird aus einem Kurs hoffentlich keine kurzfristige Aktion, sondern eine langfristige Gewohnheit. Für eine kleine Pause zwischendurch: https://joocasino-german.com/.
Die Stärkung der Rückengesundheit ist ein extrem wichtiges Thema für das tägliche Wohlbefinden. Regelmäßige Bewegung, gezieltes Training und eine gute Ergonomie im Alltag machen einen spürbaren Unterschied für eine schmerzfreie Wirbelsäule. Nach einem aktiven Tag mit Dehnübungen und Bewegung entspanne ich mich abends gerne bei etwas Unterhaltung auf roulettino. Vielen Dank für diesen informativen Beitrag zur Gesundheit
Ende März ist der Kurs „Backbone – Stärke deinen Rücken“ für ein Team des MVZ Südpfalz gestartet und legt den Fokus auf gezielte Übungen zur Rückenstärkung und Prävention von Beschwerden im Arbeitsalltag. Solche Programme tragen dazu bei, die körperliche Gesundheit im Team zu fördern, Verspannungen vorzubeugen und langfristig das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu verbessern.
Mehr Informationen findest du hier: ninlay casino
Starkes Konzept – Rückengesundheit wird echt viel zu oft vernachlässigt, bis es dann plötzlich knallt. Ich finde den Ansatz mit dem persönlichen "Werkzeugkasten" richtig gut, weil er den Mitarbeitern hilft, langfristig etwas für sich zu tun, statt nur einmal pro Woche mitzumachen. Schön, dass ihr auch den inneren Schweinehund thematisiert und nicht nur Übungen zeigt – die mentale Komponente ist ja oft das, was wirklich zählt. Die Idee mit den handgeschriebenen Trainingsplänen ist auch klasse, das gibt eine persönliche Note und motiviert mehr als irgendein Zettel aus dem Internet. Wenn ich an meinen eigenen Büroalltag denke, sollte ich definitiv auch mehr auf meinen Rücken achten. Nach einem langen Tag kann man dann ja mal auf romi bet abschalten. Weiter so…
Ein richtig wichtiges Thema! Rückengesundheit wird oft erst dann ernst genommen, wenn die ersten Schmerzen schon da sind. Deshalb finde ich solche Kurse super, weil sie nicht nur Übungen vermitteln, sondern auch zeigen, wie man im Alltag und am Arbeitsplatz besser auf seinen Rücken achtet.
Besonders spannend finde ich die Kombination aus Theorie und Praxis. Viele Menschen sitzen stundenlang am Schreibtisch und wundern sich später über Verspannungen oder Schmerzen. Kleine Veränderungen bei Bewegung, Haltung und Training können oft einen riesigen Unterschied machen.
Am Ende ist ein gesunder Rücken nicht nur gut für die Arbeit, sondern vor allem für die Lebensqualität.
Übrigens entdecke ich in meiner Freizeit gerne interessante Online-Angebote wie capospin, aber für einen starken Rücken bleibt Bewegung natürlich die beste…