Luftbild von Hurdler

"Today I will do what others won`t, 

so tomorrow I can accomplish what others can`t"

- Jerry Rice -

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Dein Ziel ist unser Projekt

Wir unterstützen Dich bei der optimalen Trainingssteuerung um Reize zu setzen die Dich nachhaltig verändern und deinem Ziel näher bringen! 

In deine Trainingsplanung fließt unsere sportwissenschaftliche sowie unsere sportpraktische Erfahrung aus über 20 Jahren Athletenbetreuung im Leistungssport. 

Von der Anamnese, zur Testung bis zur ersten Trainingseinheit wirst du individuell betreut und geplant. 

 


Du wählst zwischen dem Performance oder dem Performance+ Paket und trainierst für 1-3 Monate bei uns im MS Performance Institut.  


 

PERFORMANCE

PERFORMANCE +

Trainingseinheiten/Woche

 

Individuelle Trainigspläne

Sportmotorische Eingangs- und Verlaufstestung

Professionelle & Individuelle

Sporttherapeutische & Sportwissenschaftliche Betreuung

Isokinetisches Training (Cybex)

Anti Gravity Laufband (Alter G)

Speedcourt (Global Speed)

159 €/ Monat

199 €/ Monat

2-3

2-3

TRAINING

Im Detail: 

 

Anamnese- und Zieldefinitionsgespräch

Um eine optimale Grundlage für die Verbesserung deiner Performance zu schaffen, brauchen wir klare Ziele und Informationen zu deinem aktuellen Stand. Es ist wichtig deine Motive und bisherigen Leistungen zu kennen, sodass wir gemeinsam ein klares Ziel ausarbeiten können. Auch bisherige Verletzungen oder sonstige körperliche Einschränkungen/Defizite werden hier besprochen.

Funktionelle & Sportmotorische Eingangs- und Verlaufstestung

Zum Einstieg erfassen wir mithilfe verschiedener Testungen die körperliche Verfassung und Leistungsfähigkeit deines Körpers. Als Ergänzung unserer sportmotorischen Testung führen wir einen Functional Movement Screen (FMS) durch, bei dem Disbalancen und Auffälligkeiten offensichtlich werden. Diese und weitere Testungen werden wir im Verlauf deiner Zeit bei uns mehrmals durchführen. So können wir dein Training und die Intensität entsprechend anpassen und deine Veränderungen visuell darstellen.

Professionelle Körperanalyse

Mithilfe der Tanita© Körperanalysewaage messen wir die Zusammensetzung deines Körpers (Muskeln, Wasser, Fett, Knochendichte etc.) und erfassen somit wichtige Daten für die Trainingsgestaltung sowie Informationen, die auch für deine Gesundheit relevant sein können.

Wöchentliche Anpassung der Trainingsinhalte & Intensität

Eine Verbesserung deiner Performance setzt den für dich optimal gesetzten Trainingsreiz voraus. Die Trainingspläne werden individuell auf deine Bedürfnisse erstellt und entsprechend aktualisiert. Für ein vielseitiges und spannendes Training geben wir regelmäßig neue Impulse aus dem Bereich der Neuroathletik.

Trainingshäufigkeit: 2-3x pro Woche 90 -120 Minuten

Je nach Zielsetzung und Regenerationsbedarf wird zwei bis dreimal pro Woche für ca 2 Stunden trainiert.

Keine Mindestvertragslaufzeit – monatlich Kündigung möglich

Ab dem Anamnesegespräch beginnt deine MS Perfect Performance Mitgliedschaft. Die Dauer der Laufzeit bestimmst Du und richtet sich nach deinen Zielen.

 

+ PLUS TOOLS:

Speedcourt

Der Speedcourt von GlobalSpeed ermöglicht ein reaktives Schnelligkeitstraining. Neben diverser kognitiver Trainingsprogramme können aus der Sportwissenschaft anerkannte, multidirektionale Schnelligkeitstests trainiert und gemessen werden.

Stoffwechselanalyse von Dynostics©

Mithilfe der Dynostics© Leistungsanalyse können wir genau ermitteln, wie hoch dein VO2-Max Wert (maximale Sauerstoffaufnahme pro Minute bei Ausbelastung) ist, in welchem Pulsbereich am meisten Fett verbrannt wird und wann Muskeln im anaeroben Bereich übersäuern.

Isokinetisches Training

Unter Isokinetik versteht man Training und Diagnostik bei konstanter Winkelgeschwindigkeit mit variabel angepasstem Widerstand (Iso=gleich; Kinesis=Bewegung). Der Widerstand des Trainingssystems ist bedingt durch die aufgewendete Kraft des Athleten bei konstanter, vorgegebener Bewegungsgeschwindigkeit und ist in jedem Bereich der Bewegung, sowie bei jeder Wiederholung optimal angepasst an die Hebelverhältnisse und Ermüdung des Athleten.

Anti Gravitationslaufband AlterG©

Das gewichtsreduzierende Laufband bietet die Möglichkeit belastungsreduziert zu trainieren. Durch die individuelle Körpergewichtsentlastung von bis zu 80% können wir nach sehr intensiven Trainingseinheiten optimale Regenerationsläufe in das Training integrieren.

 

Anfrage: performance@mssportreha.de